przed i

jak sobie znajde prace w czerwcu to napewno wpadne tylko szkoda ze sa 2 treningi ;) i odezwe sie do Ciebie przed damiano.O :D

Storm codziennie rano i po treningu, przed treningiem TSE. I nie da się budowac masy i jednocześnie redukować.

Ja bym ci tak proponowal, tauryna z mono 5 g przed treningiem, cell pump 10 gz carbo 50 g po treningu i tyle... w nietreningowe ja bym bral tylko mono 5 g

Uważam,że Meridy mają świetną geometrie ramy. Efektem tego jest zawsze komfortowa pozycja i max efektywna wydajność prowadzenia roweru. Przed zakupem proponuję spróbować jazdy na kilku innych markach. Oczywiście w tej samie grupie rowerów. Dopiero wówczas podjąć decyzję o zakupie. To o czym napisałem wyżej + jakość osprzętu i cena roweru = zakup. [...]

j/w. Możesz zacząc tego cell pumpa, choc 2 cykl zrobiłbym jeszcze na samym mono Ale jak chcesz to w dnt mono 5 g rano naczczo i 5 g po południu W dt przed treningiem porcja cp, mono po treningu i jeszcze dowaliłbym rano 5 g

Czyli rano kretka, Ass przed, recon po treningu DNT kretka Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2012-11-08 17:48:46

ktoś wypowiadał się by do 1l butelki wody wsypac 2 miarki Bcaa , i wypic przed reningiem 1/3 podczas treningu 1/3 i po treningu eszte .

zdecydowanie gainer jezeli robisz mase i jestes hardgainerem ZMA nie bedzie sie z niczym 'klocic', bierz bezposrednio przed snem do tego dodaj tran (28zl 240ml w aptece) zestawik bedzie po calosci

mozesz sprobowac jablczan,cm3 jest dobra opcja wtedy bierz doriana przed treningiem a po i w dnt cm3

Edytuj posty i 10 gram S.A.W-u przed treningiem ?%-) nielepiej na początek 5-7 g?,mono dałbym po treningu . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-20 00:04:16

hmmm cm3 rano na pusty zoladek 4 tabsy tak jak bralem wczesniej?xpanda 20g okolo 30 min przed treningiem? i mutanta 2 miarki po treningu razem z 4 tabsami cm3? dobrze by tak bylo?

nie lepiej bcaa przed treningiem? i ewentulanie rano na czczo (dawka opcjonalna).

[...] ramion w opadzie 4x10 daj stojąc we wtorek masz wiosłowanie hantlą tutaj zaangażowany będzie też tył barku triceps wyciskanie francuskie sztanga 3x10 prostowanie ramion przed wyciagiem 3x10 wt nogi przysiady z hantlami 4x10 wypady nog w tyl z hantlami 4x10 lydki na maszynie 4x10 plecy martwy ciag (jak sie robi rumunski?) 3x10 daj klasyk albo [...]

Mi pomogło wykonywanie samej fazy negatywnej. Mam drążek przed framugą, więc stawałem na palce, żeby sięgnąć drążka tak jakbym był w ostatniej fazie podciągania i powoli się opuszczałem i powtórka.

Mięśni brzucha to raczej nie wzmocnisz przez tydzień. Masz do wyboru 1 poćwiczyć ogólnie całe ciało np. na siłowni dość cięzkim treningiem (jakieś 2 dni przed zawodami) żeby przygotować organizm do wysiłku. Lub 2 sobie lekko pobiegac cośtam się poruszać zeby ale lekko aby na zawody być całkiem wypoczętym - Tak zawsze trener mój powtarza. Ps. A [...]

absolutnie nie rob zadnej sily przed zawodami jezeli wczesniej nie trenowales na silce, mozesz przegiac pale i nabawic sie takich zakwasow ze przez tydzien Ci nie miną.

Zależy jeszcze jaki spalacz, ale przeważnie da Ci pobudzonie przed treingiem, wytrzymałość i termogeneze większą.

Bieganie bardzo ladnie modeluje posladki,z reszta angazowane sa jeszcze inne miesnie,niz posladkowe.Dobrze,ze wybrales wlasnie jogging. Obojetnie,czy bedziesz biegal rano przed sniadaniem,czy popoludniu - Charon wczesniej pisal,ze i tak bedzie spalana tkanka tluszczowa

Jesli dobrze tolerujesz orale nie powinno byc problemow chco wyjdzie w praniu. Zrob badania lipidow watroby i hormonow przed cyklem. Ogolnie tylko orale leciales na cykle?

kup sobie jakiś przyrząd do mierzenia ciśnienia w domu i rób to 3 razy dziennie o tej samej porze . Przed mierzeniem poleż minimum 5-10 minut w spokoju . wtedy bedziesz miał realne wartości twojego ciśnienia . Jak mi kiedyś mierzyli ciśnienie u lekarza to wyskakiwało mi po 160/80 ale wiedziałem ze spowodowane jest to stresem związanym z wizytą . [...]